El insomnio puede afectar seriamente la calidad de vida, por lo que es importante conocer métodos efectivos para combatirlo. La actividad física regular, establecer un horario regular de sueño y mantener un ambiente tranquilo en el dormitorio ayudarán a mejorar el sueño. También se recomienda evitar la cafeína y la nicotina al final de la noche, así como limitar el consumo de alcohol. Las técnicas de relajación, como la meditación o la respiración profunda, también pueden ayudar a mejorar la calidad del sueño.